co mi tam

Scorpio nie jade tam na zakupy tylko na d***** a tak powaznie to odpoczac/pozwiedzac/poimprezowac, lipiec afryka a sierpien wlasnie chyba thaj bo mam tam kumpla na miejscu co moze mi wypoczynek zorganizowac w przyzwoitych pieniadzach

moj znajomy jest teraz w venezueli ale ni chooya nie kupi mi bo podobno nie idzie tam wyjsc z hotelu i to juz nie o pogode chodzi w mexyku teraz znowu te choroby... damy rade bo kiedys sie uda i sie porowna czy to taki kosmos czy niepotrzebne bicie piany, nie wiem co tam pulok wbijal ale chlop juz swoje lata ma i nie jedno bil, poza tym mieszka [...]

[...] obciążenia. A3 oporowo dzisiaj. Zastanawiam się nad jakimiś suplami. Co myślicie aby zarzucać sobie BCAA i Crea Fight? Jest sens do Lafay'a? Wiem, ze jest sporo tematów na forum ale nie wiem jak to się ma do treningu z ciężarem własnego ciała. Ogólnie temat jest mi bardzo obcy. Cenowo trochę drogawo ale co tam. Ewentualnie może samo Crea Fight?

[...] sie nie klcóca tylko czasem spieraja. Mi chodziło o ta cała gadle o eq ze od jakiegos czasu zanizna estro itd ze to kosmtetyk który jest nioplacalny itd. Jest temat bolda i tam sobie mozna pogadac a tutaj robi sie to zbyt nudne i meczace. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-10-03 22:19:21 Od zawsze ;) Te legendarne vety, które [...]

[...] wczoraj. o 18 kończe robotę i jade rozku..ić plecy, kaptury oraz brzuch, już bym chętnie skatował :-D Dzisiaj nakręce jakiś filmik ze ściągania drążka do klatki, pokażę co tam na pleckach zaczyna się odsłaniać :-D Do zobaczenia później :>> Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2016-02-01 16:51:38 Zmieniony przez - ProteinBar w dniu 2016-02-01 [...]

[...] masło, 2 mandarynki 2.jabłko 3. ryż, pierś z kurczaka, olej rzepakowy, warzywa TRENING 4. j.w. + plaster sera 5. kotlety mielone, szynka wieprzowa, warzywa TRENING Jakiś tam trening zrobiłam. Nie umiem nazwać tych ćwiczeń po ludzku, a na opisywanie nie mam siły. Miałam zakwasy po niedzieli. Było 5 ćwiczeń. Miałam zrobić 5 serii ale były [...]

[...] ze mięso rośnie nawet gdy jest to pół na pół z fatem to jakoś to przeżyję. Jeszcze dwa miesiące masy (z założenia) lub gdy dobiję 115 kg (aktualnie jest 107 to chyba coś tam wody zaczyna spadać bo było 110 kg pare dni temu) Dieta na 100 % nie jest taka jak powinna być. Jedyne co jest trzymane to te 250g białka dzień w dzień. Węgle i [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/9/96eb74dabf864cbba884386bb1a7c542.jpg 07 kwietnia 2015 r. Wtorek /SFD/Images/2015/4/9/76f38a031a254e4eabe1f381135950a9.jpg Progresja ciężaru wszędzie, tam gdzie była przewidziana, a nawet w martwym czy siadach o 5 kg w porównaniu do tygodnia poprzedniego :-D Ogólnie jestem bardzo zadowolony ze zmian które wprowadziłem od [...]

[...] jestem Z dobrych wiadomości to w końcu dostałam rękawiczki na moje małe łapki i aż mi się treningu zachciało, ale to może jutro :-D i jutro USG kolana... zobaczymy co tam wyjdzie Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, antybiotyk x2 Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: herbata, herbata i jeszcze raz [...]

Trzeba być paranoikiem żeby uczyć się sztuki (lub systemu) walki(mam na mysli poswiecic sie jej) tylko po to aby nakopać dresiarzowi, który kiedyś tam może mnie zaczepi. Są takie sytuacje, które cie nie ominą i jak ktos napisal (zdaje sie Olo) - "i Herkules dupa kiedy wrogow kupa". Wtedy zadne bjj czy boks ci nie pomoże. Dlatego uczysz [...]

Witam. Zaraz opise swoje boje z lekarzami jakie ostatnio mialem Poszedlem do lekarza pierwszego kontaktupo skierowanie do ortopedy, i po skierowanie na badania krwi pod kontem obecnosci pasożytów. Dal mi skierowanie do ortopedy ale na badanie krwi juz nie, tlumacząc sie tym ze ortopeda musi mnie zbadac. Poszedlem do pierwszego ortopedy, czekalem [...]

[...] serii. Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc - fajnie i mocno, barki zmasakrowane, poszło 12x40, 10x45, 8x50 oraz zasadnicze 8x60x2, 8x62,5 ( błąd w zrzucie bo tam jest 6 tylko), dropset 15x40, 12x30 Odwodzenie ramion w bok w opadzie stojąc - 12x12,5x2, 10x15 kg, 12x7,5kg - powoli muszę przerzucać siejuż na 15. szkoda że nie ma u [...]

[...] we wlasnym gronie i zasady maja wewnetrzne, zreszta zmuszani sa niejako do "brania" przez koniunkture - widzowie, biznes, kasa, czyli wszystko co napedza ten sport oczekuja progresu, ze zawodnicy beda co roku wieki, lepiej docieci, nie wiem co tam jeszcze bo nie znam sie na tym - a chcac miec show, musi sie przymykac oko na "te sprawy"..

[...] na 1p? Nie podajesz ciężarów w poszczególnych seriach i trudno ocenić czy trening jest odpowiednio ciężki czy zbyt lekki. e, załączam zrzuty z ekranu za każdym razem i tam gdzie generator SFD zezwala na to to wstawiam ciężary od początku;-) są zarówno liczby serii, powtórzenia oraz ciężary. dlatego w tym co pisze jest tylko skrót;-) Coś mi [...]

[...] przegięciem będzie 10km dla drugiego 40km, a dla trzeciego dopiero 100km. ciężkie przysiady dewastujące stawy zaczynają się od +200 - parudziesięciu kg zgodnie z tym co tam mówili w filmiku no i wtedy też pojawia się czynnik zawodniczy. Rip powiedział że nie ma szansy rekreacyjnie trenując i regenerując się rozwalić sobie kolana siłownią. [...]

[...] treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie od tego, czy czytam o treningu BB czy TS po 40ce, wszyscy autorzy, a staram się czytać ludzi mających naprawdę coś do powiedzenia, piszą o tym, jak ważna jest regeneracja w tym wieku. [...]

[...] ciało a bardziej głowa przechodzi w tryb energy saving im bardziej się zbliżam do urlopu w sobotę}:-( na sztangach usłyszałem że powoli to zaczyna wyglądać tylko brakuje tam jeszcze ciężaru a WOD, no cóż 5 na 19 to chyba tragedii nie ma. stuknęło mi 2,5 miecha jka walczę ze sztangami, podczas pierwszego miesiąca to było bardziej macanie i [...]

Gwid tak czytam te Twoje wypiski i poraz kolejny dochodzę do wniosku, że strong first :-) Ty, który masz przeszłość siłownianą i operowałeś na treningach ciężarami dość poważnymi jako jedyny z niewielu robisz część wod-ów na deklarowanych ciężarach. Popraw mnie jeśli się mylę. Przecież Ci co to machają samymi gryfami czy generalnie małymi [...]

[...] piszesz że są błędy to może je wypiszesz chociaż? =D Ja napisałbym że w Twoich artykułach z serii "Robimy forme na lato" jest mnóstwo błędów merytorycznych, dużo tam błędów jest i lepiej żeby nikt tego nie czytał i nie robił tych treningów. Oczywiście nie podam tych błędów, poprostu wszystko jest źle Czy gdybym zrobił coś takiego to [...]

Jako że dobiegł koniec projektu chciałbym żeby to jakoś wyglądało,wrzucam dokładnie to samo co w podsumowaniu. Podsumowanie Prodżekt Dzika Masa by SHROM Witam w moim podsumowaniu.Celem projektu była DZIKA MASA,ba myślałem nawet,że po projekcie stane się świniakiem,jednak tak się nie stało,przybyło mi około 7,5kg mięsa i to raczej [...]